השמיעה חיונית לקיום תקשורת עם הסובבים אותנו, ליהנות מהצלילים שמקיפים אותנו, להישאר מחוברים לעולם ולשמור על איכות חיים ברמה טובה. מה הן הדרכים שניתן לשמור על השמיעה שלנו? ריכזנו עבורכם כמה טיפים
חוש השמיעה הוא יקר עבורנו. השמיעה חיונית לקיום תקשורת עם הסובבים אותנו, ליהנות מהצלילים שמקיפים אותנו, להישאר מחוברים לעולם ולשמור על איכות חיים ברמה טובה. כפי שאנחנו דואגים לבקר אצל רופא העיניים או רופא השיניים, חשוב שנהיה ערניים גם לגבי הטיפול בשמיעה שלנו. מה הן הדרכים שניתן לשמור על השמיעה שלנו? ריכזנו עבורכם כמה טיפים.
הימנעו מחשיפה לרעש בעוצמות גבוהות
חשיפה לרעש בעוצמות גבוהות עלולה לפגוע במנגנוני השמיעה באוזן הפנימית ולהוביל לפגיעה עצבית בשמיעה.
גלי הקול החזקים שיוצאים ממקור קול כלשהו, כמו מוזיקה בעוצמה גבוהה במיוחד או פיצוץ, נעים בחלל האוויר ובהגיעם לאוזניים שלנו מתחילים לגרום לנזק.
חשיפה חוזרת ונשנית לצלילים חזקים גורמת לנזק שמיעתי גם כן. כאשר רעש עובר מעבר לעוצמה מסוימת מתחיל להיגרם נזק לתאי השיער באוזן הפנימית. כשזה קורה שוב ושוב, הפגיעה הופכת לבלתי הפיכה, ונוצרת ירידת שמיעה שנשארת לתמיד.
איך תדעו שהרעש מזיק לאוזניים שלכם?
- אם אתם צריכים לצעוק כדי לשמוע ולהישמע בסביבה מסוימת, כנראה אתם נמצאים במקום רועש מדי.
- כשאתם שומעים צפצופים באוזניים אחרי החשיפה לרעש.
- כשאתם חשים ירידה בשמיעה לזמן קצר לאחר החשיפה לרעש.
מה שפוגע בשמיעה שלנו הוא עוצמת הצליל ומשך הזמן שנחשפנו אליו. מומחים רבים מאמינים שחשיפה ממושכת ליותר מ- 85 דציבלים פותחת פתח לצרות. למשל, במהלך הופעה עוצמת המוזיקה יכולה להגיע לכ-120dB ואפילו יותר. ככל שאתם חשופים לרעש חזק יותר וככל שאתם קרובים יותר למקור הקול, כך הסיכון לפגיעה הוא גבוה יותר.
טיפים להגנה על השמיעה מנזקי רעש, במיוחד באטרקציות שמביא איתו הקיץ
אובדן שמיעה בלתי הפיך יכול להתרחש בעת האזנה למוזיקה רועשת, במיוחד אם אתה נחשף אליה לאורך זמן רב יותר. מה אפשר לעשות?
- השתמשו באטמי אוזניים – זכרו שהם עובדים רק אם הם מותאמים כראוי בתעלת האוזן.
- שמרו מרחק מרמקולים גדולים.
- הקפידו לא לשהות זמן רב בסביבה רועשת.
- השתמשו באפליקציה למדידת רמת הצליל.
אחרי הופעה, ייתכן שתחוו צלצולים באוזניים או ירידה בשמיעה. זו תגובה פיזית לחשיפה לרעש חזק. אם אתם חווים תסמינים כאלה לאורך זמן, אנו ממליצים לכם לפנות לבירור רפואי.
הגבילו את זמן השימוש באוזניות והנמיכו את העוצמה: “חוק” ה-60/60
שמיעת מוזיקה באוזניות עלולה לסכן את שמיעתנו, כיוון שהאוזניות הן למעשה מקור רעש ישיר לאוזן. ההתקדמות הטכנולוגית הובילה לכך שניתן להאזין למוזיקה באופן רציף וממושך ללא הפרעות, ולכך שעוצמת הצליל יכולה להגיע לגובה רב יותר מבלי לפגוע באיכותו. בנוסף, יש אפקט של נזק מצטבר עם השנים, כיוון שהשימוש באוזניות מתחיל בגיל צעיר בהרבה כיום בהשוואה לעבר.
על מנת לצמצם את הנזק הפוטנציאלי, מומלץ להשתמש באוזניות חיצוניות במקום באוזניות “כפתור” המוחדרות לתעלת השמע, להגביל את משך ההאזנה למוזיקה לכשעה ביום, ולכוון את העוצמה לכ-60% מיכולתו של המכשיר ולא מעבר לכך.
היעזרו ברופא אא”ג לצורך הסרת שעווה מהאוזן
שעוות אוזניים (צרומן) מיוצרת על ידי בלוטות בתעלת השמע, ומטרתה היא להגן על חלקיה הפנימיים של האוזן. השעווה לוכדת בתוכה גרגירי אבק, תאי עור, חיידקים ושאר גורמים מזיקים, וכך מונעת את חדירתם פנימה אל תוך האוזן. השעווה גם מסייעת בשמירת בריאות העור של תעלת השמע. שעוות אוזניים יכולה להיות יבשה או צמיגית, והיא מופיעה בגוונים שונים, מבז’ ועד חום כהה.
לחלק מהאוכלוסייה קיימת נטייה טבעית להפרשה מרובה של שעווה. במקרים של ייצור יתר, השעווה עלולה להתקשות בתעלת האוזן ולגרום לירידת שמיעה זמנית, כיוון שהיא חוסמת את כניסתם של חלק מהצלילים לאוזן. ניסיון עצמאי להסיר שעווה שנמצאת עמוק בתעלת השמע עלול להחדיר אותה פנימה ולגרום לנזק, ועל כן יש להיעזר ברופא אא”ג לצורך הסרת השעווה.
בצעו בדיקות שמיעה תקופתיות
ירידה בשמיעה היא תופעה עולמית רחבת היקף. כיוון שהסיכון לירידת שמיעה עולה משמעותית עם העלייה בגיל, מומלץ לכל אדם מגיל 50 לבצע בדיקת שמיעה שגרתית אחת לשנה.
איתור מוקדם של ירידה בשמיעה, בשלב בו היא עדיין אינה מורגשת מאוד, מעלה את הסיכויים לקבל תרומה משמעותית מפתרון שמיעתי כלשהו.
מעבר לכך, חשוב בכל גיל לשים לב ולהיבדק אם קיים חשש לירידה בשמיעה.